筋トレスレ - 過去ログ | ニュース速報TYPE（非公式）

1 名無しがしゃべった！ 2013/03/29(金) 00:34:18.60

筋トレしてマッスルボディ手に入れてモテようぜ！【加算式トレーニング】やる毎に少しずつ回数を増やしていく方法例えば腕立て、腹筋、背筋、スクワットを３０回ずつから初めたとすると次の日は３１回、次の日は３２回・・・と少しずつ増やしていって無理なく限界を高めていくやる前に現在何回かを書き込めばおｋ【ID】お馴染みのID腹筋「【ID】○○（トレーニング名）」と書き込んでIDの数だけ実行する ID：type8LO9　なら8+9=17回【メニュー】自分でトレーニング内容を考える内容の良いものは他人も参考にできるのでみんなしあわせ【筋肉うｐ】自慢の肉体をうｐする筋トレ開始前にとって、暫くした後取りなおして比較するも良し単純に自分の肉体を自慢するもよし原則として顔うｐはNG、首を取る時はアゴが移る程度に抑える、繰り返す顔うｐはNG

2 名無しの奇妙な冒険 2013/03/29(金) 00:38:32.85

書き込み例【加算式トレーニング】内容：腕立て、腹筋、背筋、スクワット経過：５日目回数：３５回【ID】内容：腹筋【メニュー】自由に書き込み【筋肉うｐ】ｈｔｔｐ：//kin _niku_morimori.jpg

3 名無しさん＠～AfterStory～ 2013/03/29(金) 00:40:02.05

イエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエイ！！！！！筋肉センセーションはっじまっるよぉおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！

4 名無しさん＠マミってます 2013/03/29(金) 00:41:17.58

鍛えてもモテないし胸筋とかからかわれたソースは俺

5 名無しは名無し 2013/03/29(金) 00:42:25.33

じゃあID背筋

6 他力本願名無しさん 2013/03/29(金) 00:42:42.03

もやしやピザはもっとみじめです

7 名無しの保護者です 2013/03/29(金) 00:43:33.44

【加算式トレーニング】内容：腕立て、腹筋、背筋、スクワット経過：１日目回数：３０回（10回3set）おれもやっるよおおおおおおおおおおおおおおおおお

8 Anonymous 2013/03/29(金) 00:45:31.75

そういや腹筋の時腕って胸の前でクロスでいいの？

9 名無しさん＠社長 2013/03/29(金) 00:55:44.86

【筋肉うp】 ttp://i.imgur.com/wOgwgdm.jpg ビール腹なんぞなったるか！腹筋割ってモテモテオヤジなったるわｗｗｗｗｗ

10 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/03/29(金) 10:30:20.95

おれもやりゅうううううううううううううう

11 たこ焼き ◆Pb0NBrjnJ2 2013/03/29(金) 10:32:46.53

俺も参加するかな

12 はみ出しレッド ◆sFAgiWki1w 2013/03/29(金) 10:35:13.06

昔タイプラで胸筋うpしたっけな

13 名前を要求するニダ 2013/03/29(金) 21:10:10.86

【加算式トレーニング】内容：腕立て、腹筋、背筋、スクワット経過：２日目回数：３３回（11回3set）アイスボールの表面なめらかにする合間に肉体も磨くぜ

14 また会いましょう名無しさん 2013/03/29(金) 22:18:23.55

うはｗｗｗｗｗ腹筋きっつｗｗｗｗｗこんなに肉体劣化していたとはｗｗｗｗｗ

15 焼き鳥いかが？名無しさん 2013/03/29(金) 22:19:21.02

ほう

16 名無しさん＠怖くて昼も眠れません 2013/03/30(土) 00:01:23.26

折角筋トレしたのにから揚げとつくねでウィスキー煽っちゃったでござるｗｗｗｗｗあでもウィスキーってカロリー少ないから飲んでも太らないよねｗｗｗｗｗうはｗｗｗｗｗおｋｗｗｗｗｗ

17 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/03/30(土) 00:03:45.22

おkおkｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

18 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/03/31(日) 23:24:57.47

腕立て伏せ

19 名前は開発中です 2013/03/31(日) 23:26:17.96

背筋の正しい鍛え方教えてくだしあ

20 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/03/31(日) 23:26:52.12

２回か…

21 受験番号167 2013/03/31(日) 23:27:32.52

あと>>16マジなんすかね？アルコール太らないって何か噂で

22 名無しの攻撃！ 2013/03/31(日) 23:30:54.19

うっは今日まだ筋トレしてねェｗｗｗｗｗ時間遅いからきついｗｗｗｗｗフォカヌポウｗｗｗｗｗ背筋は懸垂が効果高い因みに背筋を鍛えると出ているおなかを引きしめてくれるだから腹が出てる人は腹筋だけじゃなく背筋も鍛えるとスマートなおなかになる

23 名無し？誰だよそれ 2013/03/31(日) 23:34:29.39

酒はそれ自体は太らない蒸留酒であるウィスキーやスピリッツ系は勿論のことカロリーを含むビールとかも実はアルコール消化による代謝でカロリーが殆ど消費されてしまうつまみに何か食べなければ太らない注意点は飲みすぎによる水ぶくれ、ビール腹とかな、そこらへん気を付ければ酒は全く太らないよ

24 Anonymous 2013/03/31(日) 23:37:35.92

>>22 そう！だから背筋鍛えたいんすよ！腹筋すると腹出たまま腹筋付くっていうしというか下手すると懸垂一回も出来ないかもしれないんですよねえ…

25 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/03/31(日) 23:38:26.19

>>22 まじか

26 以下、やらない夫に変わってハンサムがお送りするだろjk 2013/03/31(日) 23:51:45.56

懸垂できる場所がない、懸垂できないって奴は水入れたペットボトルとかでできるぞ懸垂って自分の身体を持ちあげてるけど、ちょっと想像してみ｡レ○ 　｜。Ｌ○ ｜実際動いてるのは上腕二等筋だけだろう、つまり上半身を前に倒して（おじぎするように）、腕をまっすぐ下に下げ重いペットボトルとかを持って肘を上げ下げしたら懸垂と同じ効果が得られるんだこの鍛え方をワンハンドローイングという

27 名無しより悪意をこめて 2013/03/31(日) 23:52:26.93

若干ずれたがわかるだろう、分かりにくかったらワンハンドローイングでググれ

28 はみ出しレッド ◆sFAgiWki1w 2013/03/31(日) 23:52:54.02

去年の俺 ttp://s-up.info/view/201201/081841.jpg 今年の俺 ttp://s-up.info/view/201201/081840.jpg 懸垂は16のとき逆手or順手で胸棒に近付けるやり方で8回出来たな今なら10回イケるかな

29 名無しさん＠TYPER 2013/03/31(日) 23:53:51.60

これはためになる

30 以下、やる夫に変わりましてイケメンがお送りするお 2013/03/31(日) 23:55:19.22

これで懸垂10回てどんだけ筋肉才能ないんやねん…

31 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/03/31(日) 23:55:41.59

はみだしさんぱねーっす

32 名無しさん(笑) 2013/03/31(日) 23:56:20.18

ムッキムキワロタｗｗｗｗｗ負けられないな【加算式トレーニング】内容：腕立て、腹筋、背筋、スクワット経過：３日目回数：３６回（12回3set）

33 14歳の名無し 2013/03/31(日) 23:56:23.60

確実にナルシスやなこいつ

34 だから名無しだっちゅーねん 2013/03/31(日) 23:57:14.09

はみ出しこれで他の身体能力どんなもんなん？

35 名無し！お許しください！ 2013/03/31(日) 23:58:59.71

>>30 懸垂は厳密に要点守ったらめっちゃキツいぞ自重では最強クラスあと家で出来る環境無いから伸びない

36 名札は切らしておりまして 2013/04/01(月) 00:00:59.80

家に棒無いしな

37 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/04/01(月) 00:01:49.29

またまたおまたにあるじゃないですか

38 Nanashi days 2013/04/01(月) 00:02:41.44

筋トレ始めたいんだけど何から手を付けて良いか分かんね腹筋？腕立て？懸垂？

39 動け動けウゴウゴ名無し仮面 2013/04/01(月) 00:07:04.30

たくましい腕や足盛りあがった胸筋磨き上げられた腹筋目的によって変わってくるけど部分的に鍛えるのは不自然だから平均的に鍛えるのがいいよ部分的に鍛えるのはそれなりに鍛えた人が、足りない部分を補強するのにすること

40 名無しくんオッスオッス！ 2013/04/01(月) 00:10:02.97

>>34 50m最高六秒八握力は今イサミの60キログリップを8回クラッシュ出来た(多分60半ばくらい最高は12回) 他は測る基準が無いからわからん

41 名無しVS名無し 2013/04/01(月) 00:15:47.48

>>40 普通や中の上くらいか流石に握力は凄いな

42 名前を出せずすみません 2013/04/01(月) 00:32:48.11

>>26 ふむふむ後背中というか腰の上とか脊椎の周り辺りの筋肉鍛えるのはどういうのがいいすかね

43 名無しさん＠TYPER 2013/04/01(月) 00:46:15.17

あー俺もググらんとわからんな・・・

44 以下、やる夫に変わりましてイケメンがお送りするお 2013/04/02(火) 18:17:11.76

筋肉痛がつらい

45 危険ですので名前をあたえないでください 2013/04/02(火) 18:54:03.02

筋肉痛が痛い

46 名無しさんは作業中 2013/04/02(火) 18:56:37.14

筋肉痛が可愛い

47 マッスルレッド ◆sFAgiWki1w 2013/04/02(火) 22:35:51.00

筋肉痛がンギモヂイィ！

48 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/04/03(水) 11:38:29.60

腹筋ローラーやると筋肉痛が3日はとれないのだが

49 名無し！お許しください！ 2013/04/03(水) 12:55:00.15

ストレッチ

50 TYPEの星 ◆6PQCOonLJo 2013/04/03(水) 12:57:21.78

するとなりにくくなるの？

51 名無し＠恐縮です 2013/04/03(水) 13:06:54.98

俺あんまりならへんし知らん